Antrenamente de Karate Kyokushinkai si sedinte de Tae Bo in SLIMNIC!

Incepand cu data de 21 aprilie Clubul Sportiv Terrasportika organizeaza in Slimnic antrenamente de Karate Kyokushinkai si ore de Tae Bo.

Sedintele vor fi conduse de instructor Ovidiu Bastea si se vor desfasura in incinta salii de sport a pensiunii Baroque, in zilele de Sambata intre orele 17:00-20:30. Pentru mai multe detalii, program si locatie intrati aici >>

Puteti accesa galeria foto aici >>

Tae Bo si Pilates in Sibiu

Club Sportiv Terrasportika organizeaza cursuri de Tae Bo si Pilates in incinta salii de aerobic a Salii Transilvania din Sibiu.

Tae Bo - una dintre cele mai la moda metode de slabit cu ajutorul exercitiilor fizice. Antrenamentul se desfasoara pe un ritm si un fond muzical alert. Acest sport este benefic pentru circulatia sanguina, lucrand intreaga musculatura a corpului, imbunatatind echilibrul, coordonarea... citeste mai mult >> 

 

Pilates - una dintre cele mai moderne si mai eficiente variante de remodelare a corpului. Exercitiile practicate ajuta la cresterea tonusului muscular, reducerea nivelului de stres, cresterea mobilitatii articulatiilor, imbunatatirea circulatiei si posturii corpului... citeste mai mult >>

Ce aducem nou in sedintele de Tae Bo si Pilates

Un accesoriu folosit in cadrul sedintei de Tae Bo este Bastonul. Utilizarea acestuia imbunatateste reflexele corpului.

O parte a exercitiilor practicate in cadrul sedintei de Pilates se vor efectua folosind Fitness Band (benzi elastice). Acest tip de antrenament vizeaza musculatura bratelor, spatelui, picioarelor si fesierilor. Se executa lent, controlat.
Alte accesorii folosite sunt Mingile de Fitness. Sunt folosite in special pentru exercitiile de intindere si modelare a coloanei vertebrale.
 

Sedintele de Tae Bo sunt conduse de instructor Ovidiu Bastea conform urmatorului program:

Luni: 19:00 - 20:00

Miercuri: 20:00 - 21:00

Joi: 19:00 - 20:00

Sedintele de Pilates sunt sustinute de instructor Oana Bastea conform urmatorului program:

Luni: 18:00 - 19:00

Miercuri: 18:30 - 19:30

Mai multe informatii despre cursurile de Tae Bo si Pilates sau alte cursuri desfasurate in cadrul Clubului Sportiv Terrasportika Sibiu sunt disponibile pe SITE >>

Pe cei care isi doresc un stil de viata activ si sanatos ii asteptam la sport alaturi de noi. Pe masura ce mentin acest program, practicantii realizeaza ca beneficiile obtinute sunt mai numeroase decat se asteptau. Intentia lor initiala fiind cea de a slabi, vor observa ca rezultatele se vor reflecta si in starea de sanatate cu mult imbunatatita.

Lucrand intreaga musculatura a corpului, se imbunatateste echilibrul, coordonarea, mobilitatea si se intareste sistemul osos. Pe langa acestea, printre beneficiile practicarii sportului se mai numara imbunatatirea circulatiei sanguine, eliminarea toxinelor acumulate in tesuturi ca rezultat al arderilor, elasticitatea si flexibilitatea intregului corp.

Indiferent de varsta, va invitam sa faceti miscare alaturi de noi, sub indrumarea celor mai bine pregatiti instructori in acest domeniu din Sibiu.

Club Sportiv Terrasportika Sibiu organizeaza cursuri de arte martiale, Karate Kyokushin, Tai Chi, Tae Bo, Stretching si exercitii fizice pentru toate categoriile de varsta, adulti, copii, pentru incepatori, avansati si performanta.




Pentru mai multe informatii accesati site-ul oficial al clubului nostru:

http://terrasportika.ro

Sensei Ovidiu Baştea - Karate între artă şi sport

Iubitor al artelor marţiale, centura neagră 3 Dan în Kyokushinkai Tradiţional şi sensei al tuturor celor care vor să fie iniţiaţi în acest stil de karate, Ovidiu Baştea este unul dintre cei care ştiu să transmită mai departe complexitatea şi tainele unui stil de karate care poate fi practicat în aceeaşi măsură de copii, femei, bătrâni, în contradicţie cu duritatea sa. Nu se opreşte doar la iniţiere ci merge mai departe spre performanţă. Drept dovadă stau medaliile şi titlurile de campioni şi vicecampioni ale sportivilor pe care-i antrenează.

Artele marţiale i-au atras întotdeauna pe tineri încă de la vârste fragede. Un cuvânt important îl au filmele de gen care prezintă tainele acestui sport şi care îi încântă pe cei ce le vizionează. Dincolo de asta însă, este adevărata artă a acestui sport. Sensei Ovidiu Baştea, deţinător al centurii negre 3Dan în Kyokushinkai Tradiţional, iniţiază şi antrenează de la cei mai mici luptători de karate până la seniori. Kyokushinkai se traduce prin "calea ultimului adevăr", sau "calea adevărului suprem" şi este un stil de karate de tip full-contact. A fost fondat de Masutatsu Oyama, care a urmărit o creştere palpabilă a eficienţei în luptă. Este un stil care implică un antrenament dur şi cere o condiţie fizică remarcabilă. La ora actuală este unul dintre cele mai puternice stiluri existente, fiind declarat cel mai dur stil de karate. Succesul practicării acestuia a fost garantat, iar astăzi simpla participare la un eveniment în care se practică kyokushinkai este o onoare pentru orice luptător. În lupte sunt interzise tehnicile letale, care pot ucide adversarul, sau cele care urmăresc rănirea sa, însă tehnicile permise se execută cu plină forţă şi impact. În kyokushinkai adversarii poartă de regulă o protecţie de corp minimală, sau deloc, iar aprecierea adversarilor se face după efectul tehnicilor şi nu după calitatea execuţiei.

Campioni şi vicecampioni naţionali

Sensei Ovidiu Baştea a fost fermecat de artele marţiale, la fel ca mulţi alţi tineri urmărind filmele de gen la cinematograf."... primul contact cu artele marţiale a avut loc în data de 5 mai 1990, sub îndrumarea lui sensei Bradu Gheorghe, un excelent antrenor şi bun profesor, căruia îi mulţumesc şi pe această cale". De atunci şi până acum a deprins tainele acestui sport, le-a aprofundat şi a ajuns la excelenţă. Le predă mai departe tinerilor iubitori de arte marţiale şi îi ajută să-şi găsească echilibrul interior atât în luptă cît şi înlăuntrul lor, pentru ca rezultatele să fie desăvârşite. Şi munca lui nu este în zadar. Medaliile şi cupele se adună în vitrinele Clubului Sportiv Terrasportika, de asemenea şi titlurile de campioni şi vicecampioni naţionali sau medaliaţi cu bronz la campionatul European. Nu este uşor să ajungi la performanţe în acest sport. Titulatura lui ne oferă cel mai bun argument, pentru că nu este vorba doar de un sport ci şi de artă. Combinaţia trebuie să fie echilibrată şi bine înţeleasă pentru a ajunge la performanţă. "Un sportiv care practică arte marţiale trebuie să fie înzestrat cu multa răbdare, tenacitate şi voinţă. Calităţiile motrice (forţă, viteză, îndemânare şi rezistenţă) sunt necesare pentru performanţă şi se vor dezvolta prin perseverenţă şi antrenament serios". Dincolo de toate acestea este importantă şi legătura dintre sportiv şi mentorul său. Ovidiu Baştea se bazează pe respectul reciproc, dar merge mai departe şi le oferă elevilor prietenia sa: "...vreau să sper că mă consideră şi un prieten, în care pot avea încredere şi căruia îi pot spune anumite probleme fără nici o teamă".

"Minte sănătoasă în corp sănătos"

În antrenarea şi iniţierea tinerilor în Kyokushinkai, Ovidiu Baştea are câteva filozofii după care se ghidează. În primul rând "Mens sana in corpore sano" – "Minte sănătoasă în corp sănătos". "Prin karate Kyokushinkai dezvoltam un corp armonios, disciplină, iar în plan mental, dezvoltăm gândirea. Oricine are un spirit de şlefuit, un corp de antrenat şi o cale de urmat. În karate învăţăm că este adevărat moto-ul: "Ai reuşit continuă! Nu ai reuşit continuă!", important este să nu renunţi, să te ridici şi să mergi mai departe, perseverând în autodepăşire. În acest sport nu există practic învingători sau învinşi". Apoi Ovidiu Baştea vorbeşte de "...indiferenţa din partea unor părinţi, care aleg să lase copii afară nesupravegheaţi, în loc să îi îndrume către un sport, unde vor fi supravegheaţi şi vor avea parte de o educaţie în plus din partea instructorilor şi antrenorilor".

Cupa Internaţională de Kata şi Kumite - următoarea provocare

În viitorul apropiat sensei Ovidiu Baştea şi elevii săi se pregătesc pentru Cupa Internaţională de Kata şi Kumite de Karate Kyokushinkai Tradiţional Iko Sosai România, care are loc la Sibiu în 6 Noiembrie 2011 la Sala Transilvania.

Raluca Buduşan

Sursa: sibiu100.ro
http://terrasportika.ro/karate-intre-arta-si-sport/ 

Tae Bo

Una dintre cele mai la moda metode de slabit cu ajutorul exercitiilor fizice este Tae Bo, denumire care provine de la Total Awareness Excellent Body Obedience si reprezinta o combinatie intre aerobic, karate, dans si antrenament cu greutati. Antrenamentul se desfasoara pe un ritm si un fond muzical alert. Acest sport este benefic pentru circulatia sanguina, lucrand intreaga musculatura a corpului, imbunatatind echilibrul, coordonarea, mobilitatea si intarind sistemul osos. Regimul de antrenament este aerobic, benefic pentru sistemul cardiovascular, insa cel mai important lucru in legatura cu Tae Bo este pentru majoritatea practicantilor modul in care se ard caloriile. Intr-o ora de antrenament veti arde cam 500-800 calorii comparativ cu 300-400 calorii pierdute in timpul unui antrenament clasic de aerobic.

Tae Bo este un exercitiu rezultat din fuziunea artelor martiale si a unui sport contemporan: Tae-Kwon-Do cu box acompaniat de muzica si aerobic. Este o noua forma de exercitii care se utilizeaza pe ritmul muzicii, cu loviturile de pumni, ca si la box si cu lovituri de picioare, ca la artele martiale, dar fara o confruntare cu un adversar.

In timpul orelor de Tae Bo, este lucrat, practic, tot corpul prin combinatiile de lovituri si miscari, sub indrumarea instructorului si in ritmul muzicii. Modul de executie a exercitiilor este conceput astfel incat impactul negativ asupra articulatiilor sa fie minim si asupra muschilor maxim. Tehnicile de brat lucreaza cu umerii, bicepsul, tricepsul, pieptul, iar cele de picior lucreaza muschii coapsei, ai gambei, dar si abdomenul si fesierii. Directa, uppercut-ul si croseul sunt cel mai des folosite.

Indiferent daca esti incepator sau te afli la un stadiu mai avansat, in Tae Bo exista numeroase seturi de exercitii si combinatii pentru a oferi permanent diversitate si provocare.