Antrenament la palmare si perne

Antrenament Karate Kyokushinkai - C.S. TERRASPORTIKA Sibiu

Seminarul international de vara de Karate Kyokushinkai 2013

In perioada 3-7 Iulie 2013 a avut loc la Sibiu Seminarul international de vara de Karate Kyokushinkai - IKOK SOSAI - a 6-a editie - incheiat cu examen de grad kyu si dan.

La acest seminar au participat practicanti si instructori din diverse dojo-uri, atat din tara (Sibiu, Alba-Iulia, Cluj-Napoca, Galati, Targu Jiu) cat si din strainatate (Israel, Ungaria).

In video sunt surprinse scurte momente din timpul seminarului si examenului pe ritmurile imnului Kyokushinkai.

Antrenament Copii si Adulti in parc

Video antrenament Karate Kyokushinkai Copii si Adulti in parcul Sub Arini din Sibiu

Campionatul National de Karate Kyokushinkai Traditional 2013

Kata - Taikyoku Sono San

Cretu David si Dragos - C.S. TERRASPORTIKA Sibiu

Campionatul National de Karate Kyokushinkai Traditional 2013

Kata - Tsuki No

Bunea Denisa - C.S. TERRASPORTIKA Sibiu

Campionatul National de Karate Kyokushinkai Traditional 2013

Kata - Taikyoku Sono Ni

Cretu Clara - C.S. TERRASPORTIKA Sibiu

Campionatul National de Karate Kyokushinkai Traditional 2013

Kata - Pinan Sono San

Bastea Mihai - C.S. TERRASPORTIKA Sibiu

Examen de grad Karate Kyokushin 17 Martie 2013 - Sibiu

Test fizic - Abdomene - Centuri albe, portocalii, albastre, galbene, verzi

Seminar Karate Kyokushin 15-17 Martie 2013 - Sibiu

Kata - Taikyoku Sono Ichi - Centuri albastre, galbene, verzi, maro, negre

Cupa Romaniei - 11 Noiembrie 2012, Sibiu

In data de 11 Noiembrie 2012 s-a desfasurat la Sibiu in cadrul I.K.O. Sosai Romania, a 4-a editie a Cupei Internationale de Karate Kyokushinkai Traditional a Romaniei, Kata si Kumite, "Romanian Mas Oyama Memorial Cup 2012".

Competitia a fost deschisa tuturor stilurilor de karate, indiferent de grupare ori apartenenta, fiind dedicata maestrului fondator MASUTATSU OYAMA, 10 dan Karate Kyokushinkai.

Puteti accesa galeria foto aici >>

Mai multe poze pe Facebook >>

Antrenament Karate Kyokushin Sibiu

Va prezentam antrenamentul de Karate Kyokushin din cadrul C.S. Terrasportika Sibiu sustinut de Sensei Ovidiu Bastea - Tehnici picior

Antrenament la cascada

Antrenament de Karate Kyokushinkai pe Valea Moasei la cascada - Club Sportiv Terrasportika Sibiu

Drumetie Valea Moasei

Drumetie pe Valea Moasei si antrenament de karate Kyokushinkai la cascada - Club Sportiv Terrasportika Sibiu

Alte Activitati C.S. Terrasportika Sibiu

Excursie de o zi organizata de instructor Ovidiu Bastea pe Vf. Suru din Muntii Fagaras, cu plecare din Sebesul de Sus si intoarcere pe Valea Moasei.

Puteti accesa galeria foto aici >>


 

Poze Kata Bo Karate Kyokushin

Sensei Ovidiu Bastea - Club Sportiv Terrasportika Sibiu

Poze seminar & examen international Iko Sosai

Seminar international de Karate Kyokushinkai Traditional

IKO SOSAI ROMÂNIA Sibiu

In perioada 11-15 Iulie 2012 s-a desfasurat la Sibiu in cadrul Iko Sosai Romania, Seminarul International de Karate Kyokushinkai Traditional, finalizat cu Examen de Grad Kyu.

Puteti accesa galeria foto aici >>

Rezultate C.S. Terrasportika Sibiu

Campionatul European Iko Sosai Kata & Kumite, 14 iulie 2012

Buta Ioana :     Roman Denisa :   Bunea Denisa : Bastea Mihai : Stoian Tudor : Luca Stefan :

Locul II – Kata Locul III – Kumite   Locul III – Kata Locul II – Kumite   Locul II – Kata Locul II – Kata   Locul IV – Kata   Locul I – Kumite Locul I – Kata Locul II – Kumite

Step Aerobic

Este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un postament, miscarea fiind asemanatoare urcarii unor trepte. Stepul ajuta in mod special la tonifierea coapselor si a feselor. In acelasi timp ajuta la arderea grasimilor corporale printr-un ritm cardiac crescut.

In general ora incepe cu o usoara incalzire a musculaturii si a articulatiilor prin stretching si miscari pregatitoare pentrul efortul ce va urma. Partea activa a orei presupune efectuarea unor miscari ritmate ce simuleaza urcatul unor trepte, insotite de miscari ale bratelor avand ca rezultat, tonifierea musculaturii si marirea frecventei cardiace. Exercitiile de tip step aerobic presupun o atentie marita la pozitia corpului si la modul cum pasesti.

Acest tip de antrenament este recomandat tuturor, mai putin acelor persoane care au probleme grave de sanatate legate de respiratie, articulatii sau inima.

Beneficii:
- Este un antrenament cardio eficient!
- Reduc impactul asupra incheieturilor, eliminand accidentarile provocate de sariturile repetate si torsiunile periculoase
- Introduc un ritm de executie sanatos, potrivit atat pentru incepatori cat si pentru cei mai experimentati
- Accentueaza componenta de dezvoltare a masei musculare si de intarire a articulatiilor, elemente neglijate pana atunci
- Ofera o slabire rapida intr-un ritm placut
- Tonifica musculatura soldurilor a picioarelor si abdomenului si contribuie la arderea celulitei
- Iti intareste muschii fesieri, fundul, coapsele si soldurile
- Te ajuta sa iti imbunatatesti activitatea sistemelor respirator si cardiovascular, ceea ce te va scuti pe viitor de boli de inima

Evenimente Karate Kyokushin Sibiu - Iulie 2012

In perioada 11-15 iulie 2012, se vor desfasura la Sibiu urmatoarele evenimente, avandu-l ca invitat special pe Yoshikazu Suzuki (Kancho):

• cea de-a 5-a editie a SEMINARULUI INTERNAŢIONAL IKOK SOSAI ROMANIA 2012 (5th IKOK SOSAI INTERNATIONAL SUMMER GASSHUKU 2012)

• cea de-a 3-a editie a CAMPIONATULUI EUROPEAN DE KARATE KYOKUSHINKAI TRADIŢIONAL IKOK SOSAI 2012 (IKOK SOSAI EUROPEAN CHAMPIONSHIP 2012)

• cea de-a 5-a editie a EXAMINĂRII ANUALE INTERNAŢIONALE 2012 (the 5th IKOK SOSAI INTERNATIONAL YEARLY GRADING 2012, Yudansha and Kyu, gazduite de IKO Sosai Romania Branch & Musashi Dojo Sibiu.

Tae Bo Sibiu

Cursuri de Tae Bo in Sibiu!

Ca noutate accesoriul folosit este bastonul

Sedintele vor fi conduse de instructor Ovidiu Bastea si se vor desfasura in incinta salii de aerobic a Salii Transilvania din Sibiu. Pentru mai multe detalii si program intrati aici >>

Puteti accesa galeria foto aici >>