Video - Trasul franghiei - TERRATHLON

Proba trasul franghiei din cadrul concursului TERRATHLON organizat de Club Sportiv TERRASPORTIKA Sibiu

Antrenament Karate Kyokushin Sibiu

Club Sportiv Terrasportika Sibiu

Video de prezentare a incalzirii realizate de Sensei Ovidiu Bastea.

Alte filmari de la antrenamente, seminarii, campionate, demonstratii Kata Karate Kyokushin sunt disponibile pe  SITE >>

Antrenament la cascada

Antrenament de Karate Kyokushinkai pe Valea Moasei la cascada - Club Sportiv Terrasportika Sibiu

Drumetie Valea Moasei

Drumetie pe Valea Moasei si antrenament de karate Kyokushinkai la cascada - Club Sportiv Terrasportika Sibiu

Cursuri de Tae Bo si Pilates in Sibiu!

Club Sportiv Terrasportika Sibiu organizeaza cursuri de TAE BO clasic sau in combinatie cu baston, fitnessband si alte accesorii si sedinte de PILATES.

Sedintele vor fi conduse de instructori Ovidiu si Oana Bastea si se vor desfasura in incinta salii de aerobic din cadrul Salii Transilvania.
Pentru mai multe detalii si program intrati aici >>

 

Step Aerobic

Este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un postament, miscarea fiind asemanatoare urcarii unor trepte. Stepul ajuta in mod special la tonifierea coapselor si a feselor. In acelasi timp ajuta la arderea grasimilor corporale printr-un ritm cardiac crescut.

In general ora incepe cu o usoara incalzire a musculaturii si a articulatiilor prin stretching si miscari pregatitoare pentrul efortul ce va urma. Partea activa a orei presupune efectuarea unor miscari ritmate ce simuleaza urcatul unor trepte, insotite de miscari ale bratelor avand ca rezultat, tonifierea musculaturii si marirea frecventei cardiace. Exercitiile de tip step aerobic presupun o atentie marita la pozitia corpului si la modul cum pasesti.

Acest tip de antrenament este recomandat tuturor, mai putin acelor persoane care au probleme grave de sanatate legate de respiratie, articulatii sau inima.

Beneficii:
- Este un antrenament cardio eficient!
- Reduc impactul asupra incheieturilor, eliminand accidentarile provocate de sariturile repetate si torsiunile periculoase
- Introduc un ritm de executie sanatos, potrivit atat pentru incepatori cat si pentru cei mai experimentati
- Accentueaza componenta de dezvoltare a masei musculare si de intarire a articulatiilor, elemente neglijate pana atunci
- Ofera o slabire rapida intr-un ritm placut
- Tonifica musculatura soldurilor a picioarelor si abdomenului si contribuie la arderea celulitei
- Iti intareste muschii fesieri, fundul, coapsele si soldurile
- Te ajuta sa iti imbunatatesti activitatea sistemelor respirator si cardiovascular, ceea ce te va scuti pe viitor de boli de inima

Antrenamente de Karate Kyokushinkai si sedinte de Tae Bo in SLIMNIC!

Incepand cu data de 21 aprilie Clubul Sportiv Terrasportika organizeaza in Slimnic antrenamente de Karate Kyokushinkai si ore de Tae Bo.

Sedintele vor fi conduse de instructor Ovidiu Bastea si se vor desfasura in incinta salii de sport a pensiunii Baroque, in zilele de Sambata intre orele 17:00-20:30. Pentru mai multe detalii, program si locatie intrati aici >>

Puteti accesa galeria foto aici >>

Sedinta Tae Bo & Fitness Band

Sedinta de Tae Bo combinata cu folosirea benzilor elastice (Fitness band) sustinuta de instructor Oana Bastea - Club Sportiv Terrasportika Sibiu

Tae Bo si Pilates in Sibiu

Club Sportiv Terrasportika organizeaza cursuri de Tae Bo si Pilates in incinta salii de aerobic a Salii Transilvania din Sibiu.

Tae Bo - una dintre cele mai la moda metode de slabit cu ajutorul exercitiilor fizice. Antrenamentul se desfasoara pe un ritm si un fond muzical alert. Acest sport este benefic pentru circulatia sanguina, lucrand intreaga musculatura a corpului, imbunatatind echilibrul, coordonarea... citeste mai mult >> 

 

Pilates - una dintre cele mai moderne si mai eficiente variante de remodelare a corpului. Exercitiile practicate ajuta la cresterea tonusului muscular, reducerea nivelului de stres, cresterea mobilitatii articulatiilor, imbunatatirea circulatiei si posturii corpului... citeste mai mult >>

Ce aducem nou in sedintele de Tae Bo si Pilates

Un accesoriu folosit in cadrul sedintei de Tae Bo este Bastonul. Utilizarea acestuia imbunatateste reflexele corpului.

O parte a exercitiilor practicate in cadrul sedintei de Pilates se vor efectua folosind Fitness Band (benzi elastice). Acest tip de antrenament vizeaza musculatura bratelor, spatelui, picioarelor si fesierilor. Se executa lent, controlat.
Alte accesorii folosite sunt Mingile de Fitness. Sunt folosite in special pentru exercitiile de intindere si modelare a coloanei vertebrale.
 

Sedintele de Tae Bo sunt conduse de instructor Ovidiu Bastea conform urmatorului program:

Luni: 19:00 - 20:00

Miercuri: 20:00 - 21:00

Joi: 19:00 - 20:00

Sedintele de Pilates sunt sustinute de instructor Oana Bastea conform urmatorului program:

Luni: 18:00 - 19:00

Miercuri: 18:30 - 19:30

Mai multe informatii despre cursurile de Tae Bo si Pilates sau alte cursuri desfasurate in cadrul Clubului Sportiv Terrasportika Sibiu sunt disponibile pe SITE >>

Antrenament Karate Kyokushinkai Sibiu - Sensei Ovidiu Bastea

Antrenament sala Karate Kyokushin - Club Sportiv Terrasportika Sibiu

Club Sportiv Terrasportika - Video antrenament karate Kyokushin

Zi de antrenament karate Kyokushin in aer liber - Sibiu - sensei Ovidiu Bastea

Club Sportiv Terrasportika Sibiu - video antrenament karate Kyokushin

Zi de antrenament karate Kyokushin in aer liber - Sibiu - sensei Ovidiu Bastea

TAE BO - Club sportiv Terrasportika Sibiu

Sedinta Tae-Bo - Club sportiv Terrasportika Sibiu - instructor Ovidiu Bastea

Tai Chi Sibiu - Club Sportiv Terrasportika

Sedinta de Tai Chi sustinuta de instructor Ovidiu Bastea - Club Sportiv Terrasportika Sibiu