Karate Sibiu - antrenamente de Karate Kyokushin pentru copii si adulti




Club Sportiv TERRASPORTIKA Sibiu organizeaza cursuri de arte martiale, stilul Karate Kyokushinkai.

Antrenamentele sunt conduse de Sensei Ovidiu Bastea (3 dani).

Programul si locatia desfasurarii antrenamentelor de Karate Kyokushinkai
in cadrul clubului


Luni Marţi Miercuri Joi Vineri Sâmbătă
Karate Avansati + Adulti
10:00- 12:00
Karate Intermediari
17:00 - 18:00
Karate Avansati + Adulti
17:00- 18:45
Karate Intermediari + Incepatori
17:00 - 18:00
Karate Avansati + Adulti
17:00- 18:45
Karate Intermediari
17:00 - 18:00
Karate Incepatori
18:00 - 19:00
Karate Avansati + Adulti
18:00- 19:45
Karate Incepatori
18:00 - 19:00
Karate Adulti
19:00 - 20:30

Locatie: Str. Hipodromului, nr. 3A, peste drum de clădirea Agenției de Mediu, Sibiu


Date de contact:
Sensei Ovidiu Bastea

Telefon: 0743/024076

E-mail: office@terrasportika.ro

marți, 26 iunie 2012

Step Aerobic

Este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un postament, miscarea fiind asemanatoare urcarii unor trepte. Stepul ajuta in mod special la tonifierea coapselor si a feselor. In acelasi timp ajuta la arderea grasimilor corporale printr-un ritm cardiac crescut.
In general ora incepe cu o usoara incalzire a musculaturii si a articulatiilor prin stretching si miscari pregatitoare pentrul efortul ce va urma. Partea activa a orei presupune efectuarea unor miscari ritmate ce simuleaza urcatul unor trepte, insotite de miscari ale bratelor avand ca rezultat, tonifierea musculaturii si marirea frecventei cardiace. Exercitiile de tip step aerobic presupun o atentie marita la pozitia corpului si la modul cum pasesti.
Acest tip de antrenament este recomandat tuturor, mai putin acelor persoane care au probleme grave de sanatate legate de respiratie, articulatii sau inima.
Beneficii:
- Este un antrenament cardio eficient!
- Reduc impactul asupra incheieturilor, eliminand accidentarile provocate de sariturile repetate si torsiunile periculoase
- Introduc un ritm de executie sanatos, potrivit atat pentru incepatori cat si pentru cei mai experimentati
- Accentueaza componenta de dezvoltare a masei musculare si de intarire a articulatiilor, elemente neglijate pana atunci
- Ofera o slabire rapida intr-un ritm placut
- Tonifica musculatura soldurilor a picioarelor si abdomenului si contribuie la arderea celulitei
- Iti intareste muschii fesieri, fundul, coapsele si soldurile
- Te ajuta sa iti imbunatatesti activitatea sistemelor respirator si cardiovascular, ceea ce te va scuti pe viitor de boli de inima

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu