Club Sportiv Terrasportika Sibiu organizeaza cursuri de TAE BO clasic sau in combinatie cu baston, fitnessband si alte accesorii si sedinte de PILATES.
Sedintele vor fi conduse de instructori Ovidiu si Oana Bastea si se vor desfasura in incinta salii de aerobic din cadrul Salii Transilvania.
Pentru mai multe detalii si program intrati aici >>
Karate Sibiu - antrenamente de Karate Kyokushin pentru copii si adulti
 |  |
Club Sportiv TERRASPORTIKA Sibiu organizeaza cursuri de arte martiale, stilul Karate Kyokushinkai.
Antrenamentele sunt conduse de Sensei Ovidiu Bastea (3 dani).
Programul si locatia desfasurarii antrenamentelor de Karate Kyokushinkai
in cadrul clubului
| Luni | Marţi | Miercuri | Joi | Vineri | Sâmbătă |
|---|---|---|---|---|---|
| Karate Avansati + Adulti 10:00- 12:00 | |||||
| Karate Intermediari 17:00 - 18:00 | Karate Avansati + Adulti 17:00- 18:45 | Karate Intermediari + Incepatori 17:00 - 18:00 | Karate Avansati + Adulti 17:00- 18:45 | Karate Intermediari 17:00 - 18:00 | |
| Karate Incepatori 18:00 - 19:00 | Karate Avansati + Adulti 18:00- 19:45 | Karate Incepatori 18:00 - 19:00 | |||
| Karate Adulti 19:00 - 20:30 |
Locatie: Str. Hipodromului, nr. 3A, peste drum de clădirea Agenției de Mediu, Sibiu
Date de contact:
Sensei Ovidiu Bastea
Telefon: 0743/024076
E-mail: office@terrasportika.ro
joi, 28 iunie 2012
marți, 26 iunie 2012
Step Aerobic
Este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un postament, miscarea fiind asemanatoare urcarii unor trepte. Stepul ajuta in mod special la tonifierea coapselor si a feselor. In acelasi timp ajuta la arderea grasimilor corporale printr-un ritm cardiac crescut.
In general ora incepe cu o usoara incalzire a musculaturii si a articulatiilor prin stretching si miscari pregatitoare pentrul efortul ce va urma. Partea activa a orei presupune efectuarea unor miscari ritmate ce simuleaza urcatul unor trepte, insotite de miscari ale bratelor avand ca rezultat, tonifierea musculaturii si marirea frecventei cardiace. Exercitiile de tip step aerobic presupun o atentie marita la pozitia corpului si la modul cum pasesti.
Acest tip de antrenament este recomandat tuturor, mai putin acelor persoane care au probleme grave de sanatate legate de respiratie, articulatii sau inima.
Beneficii:
- Este un antrenament cardio eficient!
- Reduc impactul asupra incheieturilor, eliminand accidentarile provocate de sariturile repetate si torsiunile periculoase
- Introduc un ritm de executie sanatos, potrivit atat pentru incepatori cat si pentru cei mai experimentati
- Accentueaza componenta de dezvoltare a masei musculare si de intarire a articulatiilor, elemente neglijate pana atunci
- Ofera o slabire rapida intr-un ritm placut
- Tonifica musculatura soldurilor a picioarelor si abdomenului si contribuie la arderea celulitei
- Iti intareste muschii fesieri, fundul, coapsele si soldurile
- Te ajuta sa iti imbunatatesti activitatea sistemelor respirator si
cardiovascular, ceea ce te va scuti pe viitor de boli de inima
joi, 21 iunie 2012
Evenimente Karate Kyokushin Sibiu - Iulie 2012
In perioada 11-15 iulie 2012, se vor desfasura la Sibiu urmatoarele evenimente, avandu-l ca invitat special pe Yoshikazu Suzuki (Kancho):
- cea de-a 5-a editie a SEMINARULUI INTERNAŢIONAL IKOK SOSAI ROMANIA 2012 (5th IKOK SOSAI INTERNATIONAL SUMMER GASSHUKU 2012)
- cea de-a 3-a editie a CAMPIONATULUI EUROPEAN DE KARATE KYOKUSHINKAI TRADIŢIONAL IKOK SOSAI 2012 (IKOK SOSAI EUROPEAN CHAMPIONSHIP 2012)
cea de-a 5-a editie a EXAMINĂRII ANUALE INTERNAŢIONALE 2012 (the 5th IKOK SOSAI INTERNATIONAL YEARLY GRADING 2012, Yudansha and Kyu, gazduite de IKO Sosai Romania Branch & Musashi Dojo Sibiu.
marți, 19 iunie 2012
Tae Bo Sibiu
Cursuri de Tae Bo in Sibiu!
Ca noutate accesoriul folosit este bastonul
Sedintele vor fi conduse de instructor Ovidiu Bastea si se vor desfasura in incinta salii de aerobic a Salii Transilvania din Sibiu. Pentru mai multe detalii si program intrati aici >>
Puteti accesa galeria foto aici >>
Abonați-vă la:
Postări (Atom)