Karate Sibiu - antrenamente de Karate Kyokushin pentru copii si adulti




Club Sportiv TERRASPORTIKA Sibiu organizeaza cursuri de arte martiale, stilul Karate Kyokushinkai.

Antrenamentele sunt conduse de Sensei Ovidiu Bastea (3 dani).

Programul si locatia desfasurarii antrenamentelor de Karate Kyokushinkai
in cadrul clubului


Luni Marţi Miercuri Joi Vineri Sâmbătă
Karate Avansati + Adulti
10:00- 12:00
Karate Intermediari
17:00 - 18:00
Karate Avansati + Adulti
17:00- 18:45
Karate Intermediari + Incepatori
17:00 - 18:00
Karate Avansati + Adulti
17:00- 18:45
Karate Intermediari
17:00 - 18:00
Karate Incepatori
18:00 - 19:00
Karate Avansati + Adulti
18:00- 19:45
Karate Incepatori
18:00 - 19:00
Karate Adulti
19:00 - 20:30

Locatie: Str. Hipodromului, nr. 3A, peste drum de clădirea Agenției de Mediu, Sibiu


Date de contact:
Sensei Ovidiu Bastea

Telefon: 0743/024076

E-mail: office@terrasportika.ro

marți, 25 decembrie 2012

Foto seminar si examen Karate Sibiu


In perioada 7-9 Decembrie 2012 s-a desfasurat la Sibiu in cadrul I.K.O. Sosai Romania, Seminarul de Karate Kyokushinkai Traditional, finalizat cu sustinerea examenului de grad Kyu.

Puteti accesa galeria foto aici >>

Mai multe poze pe Facebook - Foto Seminar >> Foto Examen >>

Galerie video >>

marți, 18 decembrie 2012

sâmbătă, 15 decembrie 2012

vineri, 14 decembrie 2012

joi, 13 decembrie 2012

Seminar I.K.O. SOSAI decembrie 2012


Seminar de Karate Kyokushinkai desfasurat la Sibiu pe data de 7-8 decembrie 2012.
Centuri albe - Kihon - Zenkutsu Dachi, Oi Tsuki Chudan / Jodan

miercuri, 12 decembrie 2012

marți, 11 decembrie 2012

sâmbătă, 8 decembrie 2012

miercuri, 5 decembrie 2012

Foto antrenament inainte de examen


Antrenament de Karate Kyokushin in Sibiu sustinut de Sensei Ovidiu Bastea pentru pregatirea cursantilor pentru examenul de grad din data de 9 decembrie 2012.

Accesati galeria foto aici>>

vineri, 30 noiembrie 2012

Kyokushin Sibiu

Kyokushin karate, in prezent considerat unul dintre cele mai puternice stiluri de arte martiale, este acum mai aproape de voi prin antrenamentele organizate de clubul nostru in Sibiu, in sala de aerobic de pe Str. Hipodromului, nr. 3A, peste drum de clădirea Agenției de Mediu. Daca va atrage acest stil va asteptam cu incredere la un antrenament de proba.

Mai multe informatii: http://terrasportika.ro/kyokushin-sibiu/

joi, 29 noiembrie 2012

Arte martiale Sibiu

Cu siguranta ati auzit de arte martiale, dar v-ati gandit vreodata sa le si practicati? Daca da, ati gasit cel mai potrivit loc pentru a pune in aplicare decizia luata. Sistemul predat in dojo-ul nostru te ajuta sa evoluezi pe toate planurile, nu doar fizic dar si mental si emotional.

Mai multe informatii: http://terrasportika.ro/arte-martiale-sibiu/

miercuri, 28 noiembrie 2012

Karate Sibiu

Antrenamentele de karate sunt recomandate oricarei persoane care doreste o schimbare (sa incerce ceva nou), un mental puternic si un corp tonifiat / sanatos. Acestea va sunt oferite intr-un mediu colegial, interactiv, un mediu care va permite din toate punctele de vedere sa evoluati pe acest plan.

Mai multe informatii: http://terrasportika.ro/karate-sibiu/

marți, 27 noiembrie 2012

Karate Copii Sibiu

Cursuri de arte martiale, stilul Karate Kyokushin pentru copii - incepatori si avansati.
Antrenamentele de karate se desfasoara in cadrul Clubului Sportiv TERRASPORTIKA Sibiu si sunt conduse de Sensei Ovidiu Bastea.

Locatie: Str. Hipodromului, nr. 3A, peste drum de clădirea Agenției de Mediu

Mai multe informatii: http://terrasportika.ro/karate-copii-sibiu/

Aerobic Sibiu

Cursuri de Aerobic - Tae Bo Mix in Sibiu la Club Sportiv TERRASPORTIKA, sustinute de instructor Ovidiu Bastea

Mai multe informatii: http://terrasportika.ro/aerobic-sibiu/

luni, 26 noiembrie 2012

Step Aerobic Sibiu

Cursuri de Step Aerobic - Tae Bo Mix desfasurate in sala de aerobic de pe Str. Hipodromului, nr. 3A, peste drum de clădirea Agenției de Mediu, Sibiu.
Sedintele sunt conduse de instructor Ovidiu Bastea - Club Sportiv TERRASPORTIKA Sibiu

Mai multe informatii: http://terrasportika.ro/step-aerobic-sibiu/

sâmbătă, 24 noiembrie 2012

Pilates Sibiu

Sedinta de Pilates condusa de instructor Ovidiu Bastea - Club Sportiv TERRASPORTIKA Sibiu.
Locatie: Str. Hipodromului, nr. 3A, peste drum de clădirea Agenției de Mediu, Sibiu.
Cursuri Pilates Sibiu

Mai multe informatii: http://terrasportika.ro/pilates-sibiu/

vineri, 23 noiembrie 2012

Body Workout Sibiu

Sedinta Body Workout condusa de instructor Ovidiu Bastea - Club Sportiv TERRASPORTIKA Sibiu.
Locatie: Str. Hipodromului, nr. 3A, peste drum de clădirea Agenției de Mediu, Sibiu.

Mai multe informatii: http://terrasportika.ro/body-workout-sibiu/

joi, 22 noiembrie 2012

Karate Adulti Sibiu

Antrenament Karate Kyokushinkai - C.S. TERRASPORTIKA Sibiu
Cursurile de arte martiale se desfasoara in sala de aerobic de pe Str. Hipodromului, nr. 3A, peste drum de clădirea Agenției de Mediu si sunt conduse de Sensei Ovidiu Bastea.

Mai multe informatii: http://terrasportika.ro/karate-adulti-sibiu/

miercuri, 21 noiembrie 2012

Tae Bo Sibiu

Cursuri de Tae Bo in Sibiu desfasurate in sala de aerobic de pe Str. Hipodromului, nr. 3A, peste drum de clădirea Agenției de Mediu si sustinute de instructor Ovidiu Bastea.
Club Sportiv TERRASPORTIKA Sibiu

Mai multe informatii: http://terrasportika.ro/tae-bo-sibiu/

marți, 13 noiembrie 2012

Cupa Romaniei - 11 Noiembrie 2012, Sibiu

cupa romaniei karate

In data de 11 Noiembrie 2012 s-a desfasurat la Sibiu in cadrul I.K.O. Sosai Romania, a 4-a editie a Cupei Internationale de Karate Kyokushinkai Traditional a Romaniei, Kata si Kumite, "Romanian Mas Oyama Memorial Cup 2012".
Competitia a fost deschisa tuturor stilurilor de karate, indiferent de grupare ori apartenenta, fiind dedicata maestrului fondator MASUTATSU OYAMA, 10 dan Karate Kyokushinkai.



Puteti accesa galeria foto aici >>
Mai multe poze pe Facebook >>

marți, 30 octombrie 2012

luni, 29 octombrie 2012

sâmbătă, 27 octombrie 2012

joi, 25 octombrie 2012

marți, 23 octombrie 2012

duminică, 21 octombrie 2012

Antrenament Karate Kyokushin Sibiu



Club Sportiv Terrasportika Sibiu

Video de prezentare a incalzirii realizate de Sensei Ovidiu Bastea.

Alte filmari de la antrenamente, seminarii, campionate, demonstratii Kata Karate Kyokushin sunt disponibile pe  SITE >>



miercuri, 17 octombrie 2012

Seminar National IKO SOSAI ROMÂNIA, 12-14 Octombrie 2012, Sibiu



Galerie Video - Dojo Kun, Incalzire, Kata


Dojo Kun

Juramant Dojo Kun

Aici puteti asculta juramantul




1.Hitotsu, ware, ware, wa, shinshin o remashi, kak-ko fubatsu no shingi o kiwameru koto.

1.We will train our hearts and bodies for a firm, unshaking spirit.

1.Ne vom antrena inimile si corpurile intr-un spirit ferm si neschimbator.
2.Hitotsu, ware, ware, wa, bu no shinzui o kiwame, ki ni hassi, kan ni bin naru koto.

2.We will pursue the true meaning of the Martial Way, so that in time our senses may be alert.

2.Vom urma adevaratul inteles al drumului martial astfel incat tot timpul simturile noastre vor fi treze.
3.Hitotsu, ware, ware, wa, shitsujitsu goken o mot-te, jiko no seishin o kanyo suru koto.

3.With true vigor, we will seek to cultivate a spirit of self denial.

3.Cu adevarata vigoare, vom cauta sa cultivam spiritul abnegatiei.
4.Hitotsu, ware, ware, wa, reisetsu o omonji, sobo no furumai o tsutsushimu koto.

4.We will observ the rules of courtesy, respect our superiors and refrain from violence.

4.Vom respecta regulile curtoaziei, respectul superiorilor si ne vom opri de la violenta.
5.Hitotsu, ware, ware, wa, shinbutsu o totobi kenjo no bitoku o wasurezaru koto.

5.We will follow our spiritual path,and never forget the true virtue of humility.

5.Vom urma traditiile noastre stramosesti si nu vom uita adevarata virtute a modestiei.
6.Hitotsu, ware, ware, wa, chisei to tairyoku to o kojo sase, koto ni nozonde ayamatazaru koto.

6.We will look upwards to wisdom and strength, not seeking other desires.

6.Vom pune deasupra puterii intelepciunea, necautand alte dorinte.
7.Hitotsu, ware, ware, wa, shogai no shugyo o karate no michi ni tsuji, kyokushin no michi o mat-to suru koto.

7.All our lives, through the discipline of karate, we will seek to fulfill the real meaning of the Kyokushin Way.

7.Toata viata prin disciplina karate-ului vom cauta sa desavârsim drumul KYOKUSHIN.


duminică, 14 octombrie 2012

Seminar National IKO SOSAI ROMÂNIA, 12-14 Octombrie 2012, Sibiu

seminar karate kyokushin sibiu


In perioada 12-14 Octombrie 2012 s-a desfasurat la Sibiu in cadrul I.K.O. Sosai Romania, Seminarul National de Karate Kyokushinkai.


Puteti accesa galeria foto aici >>
Mai multe poze pe Facebook >> 

luni, 24 septembrie 2012

marți, 14 august 2012

Alte Activitati C.S. Terrasportika Sibiu

Excursie de o zi organizata de instructor Ovidiu Bastea pe Vf. Suru din Muntii Fagaras, cu plecare din Sebesul de Sus si intoarcere pe Valea Moasei.

Puteti accesa galeria foto aici >>


 

sâmbătă, 4 august 2012

Poze seminar & examen international Iko Sosai


seminar iko sosai sibiu iulie 2012
Seminar international de Karate Kyokushinkai Traditional

IKO SOSAI ROMÂNIA Sibiu

In perioada 11-15 Iulie 2012 s-a desfasurat la Sibiu in cadrul Iko Sosai Romania, Seminarul International de Karate Kyokushinkai Traditional, finalizat cu Examen de Grad Kyu.
Puteti accesa galeria foto aici >>


Rezultate C.S. Terrasportika Sibiu

Campionatul European Iko Sosai Kata & Kumite, 14 iulie 2012

Buta Ioana :

 

 

Roman Denisa :

 

Bunea Denisa :


Bastea Mihai :

Stoian Tudor :

Luca Stefan :

 

Locul II – Kata

Locul III – Kumite

 

Locul III – Kata
Locul II – Kumite

 

Locul II – Kata

Locul II – Kata

 

Locul IV – Kata

 

Locul I – Kumite

Locul I – Kata
Locul II – Kumite

joi, 28 iunie 2012

Cursuri de Tae Bo si Pilates in Sibiu!

Club Sportiv Terrasportika Sibiu organizeaza cursuri de TAE BO clasic sau in combinatie cu baston, fitnessband si alte accesorii si sedinte de PILATES.

Sedintele vor fi conduse de instructori Ovidiu si Oana Bastea si se vor desfasura in incinta salii de aerobic din cadrul Salii Transilvania.

Pentru mai multe detalii si program intrati aici >>

 

marți, 26 iunie 2012

Step Aerobic

Este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un postament, miscarea fiind asemanatoare urcarii unor trepte. Stepul ajuta in mod special la tonifierea coapselor si a feselor. In acelasi timp ajuta la arderea grasimilor corporale printr-un ritm cardiac crescut.
In general ora incepe cu o usoara incalzire a musculaturii si a articulatiilor prin stretching si miscari pregatitoare pentrul efortul ce va urma. Partea activa a orei presupune efectuarea unor miscari ritmate ce simuleaza urcatul unor trepte, insotite de miscari ale bratelor avand ca rezultat, tonifierea musculaturii si marirea frecventei cardiace. Exercitiile de tip step aerobic presupun o atentie marita la pozitia corpului si la modul cum pasesti.
Acest tip de antrenament este recomandat tuturor, mai putin acelor persoane care au probleme grave de sanatate legate de respiratie, articulatii sau inima.
Beneficii:
- Este un antrenament cardio eficient!
- Reduc impactul asupra incheieturilor, eliminand accidentarile provocate de sariturile repetate si torsiunile periculoase
- Introduc un ritm de executie sanatos, potrivit atat pentru incepatori cat si pentru cei mai experimentati
- Accentueaza componenta de dezvoltare a masei musculare si de intarire a articulatiilor, elemente neglijate pana atunci
- Ofera o slabire rapida intr-un ritm placut
- Tonifica musculatura soldurilor a picioarelor si abdomenului si contribuie la arderea celulitei
- Iti intareste muschii fesieri, fundul, coapsele si soldurile
- Te ajuta sa iti imbunatatesti activitatea sistemelor respirator si cardiovascular, ceea ce te va scuti pe viitor de boli de inima

joi, 21 iunie 2012

Evenimente Karate Kyokushin Sibiu - Iulie 2012

In perioada 11-15 iulie 2012, se vor desfasura la Sibiu urmatoarele evenimente, avandu-l ca invitat special pe Yoshikazu Suzuki (Kancho):
  • cea de-a 5-a editie a SEMINARULUI INTERNAŢIONAL IKOK SOSAI ROMANIA 2012 (5th IKOK SOSAI INTERNATIONAL SUMMER GASSHUKU 2012)
  • cea de-a 3-a editie a CAMPIONATULUI EUROPEAN DE KARATE KYOKUSHINKAI TRADIŢIONAL IKOK SOSAI 2012 (IKOK SOSAI EUROPEAN CHAMPIONSHIP 2012)
  • cea de-a 5-a editie a EXAMINĂRII ANUALE INTERNAŢIONALE 2012 (the 5th IKOK SOSAI INTERNATIONAL YEARLY GRADING 2012, Yudansha and Kyu, gazduite de IKO Sosai Romania Branch & Musashi Dojo Sibiu.

marți, 19 iunie 2012

Tae Bo Sibiu

tae bo bastoane curs sibiu
Cursuri de Tae Bo in Sibiu!

Ca noutate accesoriul folosit este bastonul

Sedintele vor fi conduse de instructor Ovidiu Bastea si se vor desfasura in incinta salii de aerobic a Salii Transilvania din Sibiu. Pentru mai multe detalii si program intrati aici >>
Puteti accesa galeria foto aici >>

miercuri, 18 aprilie 2012

Rezultate C.S. Terrasportika Sibiu

Campionatul National de Karate Kyokushinkai Traditional, 24-25 martie 2012, Sibiu


Buta Ioana :

 

 

Roman Denisa :

 

Sinea Ana-Maria :

 

 

Bunea Denisa :

Orban Bogdan :

 

Bastea Mihai :


Stoian Tudor :


Metiu Sorina :


Luca Stefan :


Fogoros Alexandru :

Dumitru Adriana :

 

Locul III – Kata

Locul I – Kumite

 

Locul IV – Kata
Locul III – Kumite

 

Locul III – Kata

Locul I – Kumite

 

Locul I – Kata

 

Locul II – Kata

 

Locul I – Kata

Locul I – Kumite

Locul II – Kata
Locul I – Kumite

Locul II – Kata
Locul II – Kumite

Locul I – Kata
Locul III – Kumite

Locul IV – Kata

Locul I – Kata

marți, 17 aprilie 2012

Antrenamente de Karate Kyokushinkai si sedinte de Tae Bo in SLIMNIC!


Incepand cu data de 21 aprilie Clubul Sportiv Terrasportika organizeaza in Slimnic antrenamente de Karate Kyokushinkai si ore de Tae Bo.
Sedintele vor fi conduse de instructor Ovidiu Bastea si se vor desfasura in incinta salii de sport a pensiunii Baroque, in zilele de Sambata intre orele 17:00-20:30. Pentru mai multe detalii, program si locatie intrati aici >>
Puteti accesa galeria foto aici >>

joi, 29 martie 2012

Campionatul National de Karate Kyokushinkai Traditional IKO SOSAI ROMÂNIA Sibiu

seminar iko sosai sibiu martie 2012

In perioada 24-25 Martie 2012 s-a desfasurat la Sibiu in cadrul Iko Sosai Romania, Campionatul National de Karate Kyokushinkai Traditional.
Puteti accesa galeria foto aici >>
Mai multe poze pe Facebook >>

luni, 5 martie 2012

Seminarul National de Primavara IKO SOSAI ROMÂNIA Sibiu

seminar iko sosai sibiu martie 2012


In perioada 2-4 Martie 2012 s-a desfasurat la Sibiu in cadrul Iko Sosai Romania, Seminarul National de Primavara Karate Kyokushinkai, finalizat cu Examen de Grad Kyu.

Puteti accesa galeria foto aici >>

duminică, 4 martie 2012

sâmbătă, 3 martie 2012

Pilates Sibiu

Pilates Sibiu


 

Sedintele de Pilates din cadrul clubului Terrasportika se desfasoara dupa urmatorul program:

 

Luni: 18:00 - 19:00 Miercuri: 18:30 - 19:30
Locatie: Sala de aerobic din cadrul Salii Transilvania - Str. Octavian Goga, nr. 1, Sibiu

 

Inscrieri se pot face la numarul de telefon 0746/158012 - instructor Oana Bastea


Mai multe informatii despre cursurile de Pilates sau alte cursuri desfasurate in cadrul Clubului Sportiv Terrasportika Sibiu sunt disponibile pe SITE >>

 

Informatii despre metoda Pilates

Fiecare dintre noi viseaza sa aiba un abdomen suplu, indiferent de conformatia corpului. Chiar daca dietele drastice ne ajuta sa scapam de kilogramele in plus, nu intotdeauna avem si norocul sa aratam asa cum ne-am dorit, tocmai prin prisma faptului ca acestea nu modeleaza trupul.
Pentru tine si pentru noi s-a inventat Pilates - una dintre cele mai moderne si mai eficiente variante de remodelare a corpului. Pilates este o metoda de antrenament creata acum mai bine de 90 de ani de catre Joseph Pilates. Esenta exercitiilor este cresterea graduala, constanta, a dificultatii acestora. Se respecta astfel rezistenta individuala, fara a impune eforturi excesive. Vei dobandi tonus muscular, iti vei remodela forma feselor si vei descoperi ca poti avea un abdomen plat si poti corecta anumite probleme ale coloanei vertebrale. Aceste exercitii au un mare avantaj, pot fi practicate de oricine, indiferent de varsta, sex sau conditie fizica. 

Pilates se concentreaza asupra calitatii miscarii si nu a cantitatii, ceea ce face sa ne simtim odihniti mai degraba decat obositi in urma unei sedinte de pilates. Pilates are o abordare echilibrata, astfel incat nici o grupa musculara nu este suprasolicitata si corpul functioneaza eficient.

Motive pentru care sa incerci metoda Pilates:
- creste tonusul muscular
- reduce nivelul de stres
- creste mobilitatea articulatiilor
- imbunatateste circulatia si postura corpului
- confera energie si vitalitate pentru intregul organism
In functie de obiectivele urmarite exercitiile de Pilates se impart in patru categorii:
- Pilates pentru abdomen - exercitii dedicate tonifierii abdomenului si a taliei. Vei scapa de grasimea din jurul taliei rapid si vei obtine un abdomen plat si ferm.
- Pilates pentru trunchi - exercitii menite sa iti transforme bratele si sa te ajute sa dobandesti un piept ferm si apetisant.
- Pilates pentru picioare si fese - vei scapa de aripioarele de grasime, picioarele vor deveni mai subtiri si fesele vor capata o forma noua, foarte atragatoare si sexy.
- Pilates pentru echilibrare corporala - secretul unui trup frumos este armonia musculara. Pentru a-ti desavarsi aspectul fizic, poti executa o serie de exercitii menite sa aduca exact acele detalii de care ai nevoie pentru a arata cu adevarat in forma.
Metoda Pilates se bazeaza pe trei concepte, care stau la baza tuturor exercitiilor. Primul lucru pe care trebuie sa il inveti este respiratia si postura corecta. Inspiri pe nas si expiri pe gura. Ritmul trebuie sa fie constant, intotdeauna corelat cu miscarea. Este foarte important sa executi exercitiile corect. Trebuie sa incordezi usor abdomenul, indreptand spatele. Relaxeaza umerii si impinge bazinul usor in fata, prin incordarea feselor.
In al doilea rand, exercitiile pentru zona abdominala se executa cu spatele si abdomenul bine incordate. Vei alterna mereu repetari scurte si rapide cu miscari lente si concentrate. Spatele trebuie mentinut drept si barbia scoasa din piept pentru a respira corect. 
Nu in ultimul rand, exercitiile pentru picioare si zona pelviana trebuie executate intotdeauna cu fesele usor incordate. Vei mentine astfel coloana vertebrala intr-o pozitie neutra. 
Respectand aceste principii, Pilates a evoluat in directii foarte diferite - de la o serie de exercitii de intretinere si remodelare corporala, la o forma de vindecare a leziunilor coloanei vertebrale, de la programe de sport pentru gravide, la programe de ameliorare a artritei. 
 

vineri, 2 martie 2012

Tae Bo si Pilates in Sibiu

Club Sportiv Terrasportika organizeaza cursuri de Tae Bo si Pilates in incinta salii de aerobic a Salii Transilvania din Sibiu.
Tae Bo - una dintre cele mai la moda metode de slabit cu ajutorul exercitiilor fizice. Antrenamentul se desfasoara pe un ritm si un fond muzical alert. Acest sport este benefic pentru circulatia sanguina, lucrand intreaga musculatura a corpului, imbunatatind echilibrul, coordonarea... citeste mai mult >> 
 
Pilates - una dintre cele mai moderne si mai eficiente variante de remodelare a corpului. Exercitiile practicate ajuta la cresterea tonusului muscular, reducerea nivelului de stres, cresterea mobilitatii articulatiilor, imbunatatirea circulatiei si posturii corpului... citeste mai mult >>

Ce aducem nou in sedintele de Tae Bo si Pilates

Un accesoriu folosit in cadrul sedintei de Tae Bo este Bastonul. Utilizarea acestuia imbunatateste reflexele corpului.

O parte a exercitiilor practicate in cadrul sedintei de Pilates se vor efectua folosind Fitness Band (benzi elastice). Acest tip de antrenament vizeaza musculatura bratelor, spatelui, picioarelor si fesierilor. Se executa lent, controlat.
Alte accesorii folosite sunt Mingile de Fitness. Sunt folosite in special pentru exercitiile de intindere si modelare a coloanei vertebrale.

 
Sedintele de Tae Bo sunt conduse de instructor Ovidiu Bastea conform urmatorului program:

Luni: 19:00 - 20:00 Miercuri: 20:00 - 21:00 Joi: 19:00 - 20:00


Sedintele de Pilates sunt sustinute de instructor Oana Bastea conform urmatorului program:


Luni: 18:00 - 19:00 Miercuri: 18:30 - 19:30

Mai multe informatii despre cursurile de Tae Bo si Pilates sau alte cursuri desfasurate in cadrul Clubului Sportiv Terrasportika Sibiu sunt disponibile pe SITE >>

joi, 23 februarie 2012

Sedinta demonstrativa de Tae Bo Sibiu



In acest video sunt prezentate principalele exercitii ale unei sedinte de Tae Bo. Demonstratia de Tae Bo este condusa de instructor Ovidiu Bastea.

joi, 16 februarie 2012

Pe cei care isi doresc un stil de viata activ si sanatos ii asteptam la sport alaturi de noi. Pe masura ce mentin acest program, practicantii realizeaza ca beneficiile obtinute sunt mai numeroase decat se asteptau. Intentia lor initiala fiind cea de a slabi, vor observa ca rezultatele se vor reflecta si in starea de sanatate cu mult imbunatatita.

Lucrand intreaga musculatura a corpului, se imbunatateste echilibrul, coordonarea, mobilitatea si se intareste sistemul osos. Pe langa acestea, printre beneficiile practicarii sportului se mai numara imbunatatirea circulatiei sanguine, eliminarea toxinelor acumulate in tesuturi ca rezultat al arderilor, elasticitatea si flexibilitatea intregului corp.

Indiferent de varsta, va invitam sa faceti miscare alaturi de noi, sub indrumarea celor mai bine pregatiti instructori in acest domeniu din Sibiu.

Club Sportiv Terrasportika Sibiu organizeaza cursuri de arte martiale, Karate Kyokushin, Tai Chi, Tae Bo, Stretching si exercitii fizice pentru toate categoriile de varsta, adulti, copii, pentru incepatori, avansati si performanta.




Pentru mai multe informatii accesati site-ul oficial al clubului nostru:

http://terrasportika.ro

marți, 14 februarie 2012

Sensei Ovidiu Baştea - Karate între artă şi sport

sempai ovidiu bastea club sportiv terrasportika
Iubitor al artelor marţiale, centura neagră 3 Dan în Kyokushinkai Tradiţional şi sensei al tuturor celor care vor să fie iniţiaţi în acest stil de karate, Ovidiu Baştea este unul dintre cei care ştiu să transmită mai departe complexitatea şi tainele unui stil de karate care poate fi practicat în aceeaşi măsură de copii, femei, bătrâni, în contradicţie cu duritatea sa. Nu se opreşte doar la iniţiere ci merge mai departe spre performanţă. Drept dovadă stau medaliile şi titlurile de campioni şi vicecampioni ale sportivilor pe care-i antrenează.
Artele marţiale i-au atras întotdeauna pe tineri încă de la vârste fragede. Un cuvânt important îl au filmele de gen care prezintă tainele acestui sport şi care îi încântă pe cei ce le vizionează. Dincolo de asta însă, este adevărata artă a acestui sport. Sensei Ovidiu Baştea, deţinător al centurii negre 3Dan în Kyokushinkai Tradiţional, iniţiază şi antrenează de la cei mai mici luptători de karate până la seniori. Kyokushinkai se traduce prin "calea ultimului adevăr", sau "calea adevărului suprem" şi este un stil de karate de tip full-contact. A fost fondat de Masutatsu Oyama, care a urmărit o creştere palpabilă a eficienţei în luptă. Este un stil care implică un antrenament dur şi cere o condiţie fizică remarcabilă. La ora actuală este unul dintre cele mai puternice stiluri existente, fiind declarat cel mai dur stil de karate. Succesul practicării acestuia a fost garantat, iar astăzi simpla participare la un eveniment în care se practică kyokushinkai este o onoare pentru orice luptător. În lupte sunt interzise tehnicile letale, care pot ucide adversarul, sau cele care urmăresc rănirea sa, însă tehnicile permise se execută cu plină forţă şi impact. În kyokushinkai adversarii poartă de regulă o protecţie de corp minimală, sau deloc, iar aprecierea adversarilor se face după efectul tehnicilor şi nu după calitatea execuţiei.

Campioni şi vicecampioni naţionali

Sensei Ovidiu Baştea a fost fermecat de artele marţiale, la fel ca mulţi alţi tineri urmărind filmele de gen la cinematograf."... primul contact cu artele marţiale a avut loc în data de 5 mai 1990, sub îndrumarea lui sensei Bradu Gheorghe, un excelent antrenor şi bun profesor, căruia îi mulţumesc şi pe această cale". De atunci şi până acum a deprins tainele acestui sport, le-a aprofundat şi a ajuns la excelenţă. Le predă mai departe tinerilor iubitori de arte marţiale şi îi ajută să-şi găsească echilibrul interior atât în luptă cît şi înlăuntrul lor, pentru ca rezultatele să fie desăvârşite. Şi munca lui nu este în zadar. Medaliile şi cupele se adună în vitrinele Clubului Sportiv Terrasportika, de asemenea şi titlurile de campioni şi vicecampioni naţionali sau medaliaţi cu bronz la campionatul European. Nu este uşor să ajungi la performanţe în acest sport. Titulatura lui ne oferă cel mai bun argument, pentru că nu este vorba doar de un sport ci şi de artă. Combinaţia trebuie să fie echilibrată şi bine înţeleasă pentru a ajunge la performanţă. "Un sportiv care practică arte marţiale trebuie să fie înzestrat cu multa răbdare, tenacitate şi voinţă. Calităţiile motrice (forţă, viteză, îndemânare şi rezistenţă) sunt necesare pentru performanţă şi se vor dezvolta prin perseverenţă şi antrenament serios". Dincolo de toate acestea este importantă şi legătura dintre sportiv şi mentorul său. Ovidiu Baştea se bazează pe respectul reciproc, dar merge mai departe şi le oferă elevilor prietenia sa: "...vreau să sper că mă consideră şi un prieten, în care pot avea încredere şi căruia îi pot spune anumite probleme fără nici o teamă".

"Minte sănătoasă în corp sănătos"

În antrenarea şi iniţierea tinerilor în Kyokushinkai, Ovidiu Baştea are câteva filozofii după care se ghidează. În primul rând "Mens sana in corpore sano" – "Minte sănătoasă în corp sănătos". "Prin karate Kyokushinkai dezvoltam un corp armonios, disciplină, iar în plan mental, dezvoltăm gândirea. Oricine are un spirit de şlefuit, un corp de antrenat şi o cale de urmat. În karate învăţăm că este adevărat moto-ul: "Ai reuşit continuă! Nu ai reuşit continuă!", important este să nu renunţi, să te ridici şi să mergi mai departe, perseverând în autodepăşire. În acest sport nu există practic învingători sau învinşi". Apoi Ovidiu Baştea vorbeşte de "...indiferenţa din partea unor părinţi, care aleg să lase copii afară nesupravegheaţi, în loc să îi îndrume către un sport, unde vor fi supravegheaţi şi vor avea parte de o educaţie în plus din partea instructorilor şi antrenorilor".

Cupa Internaţională de Kata şi Kumite - următoarea provocare

În viitorul apropiat sensei Ovidiu Baştea şi elevii săi se pregătesc pentru Cupa Internaţională de Kata şi Kumite de Karate Kyokushinkai Tradiţional Iko Sosai România, care are loc la Sibiu în 6 Noiembrie 2011 la Sala Transilvania.

Raluca Buduşan

luni, 13 februarie 2012

Cele 11 Motto-uri ale lui Masutatsu Oyama

1.Calea martiala incepe si se termina cu politetea. In consecinta, fii politicos in mod sincer si corect tot timpul.
2.A urma calea martiala e ca a urca un munte; continua pana sus fara oprire (odihna), ea cere devotiune (hotarare) absoluta si necurmata pentru fiecare sarcina in parte.
3.Lupta sa ai initiativa in orice lucru, pazindu-te tot timpul impotriva actiunilor care se bazeza pe egoism sau lipsa de gandire.
4.Chiar si pentru practicantul de arte martiale importanta banilor nu e minora. Totusi trebuie sa fi atent sa nu devi dependent de bani.
5.Calea martiala e centrata pe pozitie. Lupta sa mentii pozitia corecta tot timpul.
6.Calea martiala incepe cu 1000 de zile si e stapanita dupa 10.000 de zile de antrenament.
7.In artele martiale, introspectia duce la intelepciune. Priviti mereu contemplarea asupra actiunilor voastre ca pe o sansa de autoperfectionare.
9.Artele martiale incep intr-un punct si se termina intr-un cerc. Linii clare delimiteaza acest principiu.
10.Adevarata esenta a caii martiale poate fi realizata doar prin experienta. Stiind aceasta, invatati sa nu va temeti niciodata de cerintele sale.
11.Amintiti-va intotdeauna: in artele martiale rasplata pentru sufletele increzatoare si recunoscatoare e cu adevarat mare.
Sursa: http://terrasportika.ro/motto-masutatsu-oyama/